ในโพสต์ที่แล้ว ฉันได้ชี้ให้เห็นว่าบางคนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ทราบวิธีควบคุมแรงกระตุ้นในสถานการณ์ทางสังคมและในบางกรณีพวกเขากลัวสถานการณ์ทางสังคมมาก ซึ่งทำให้พวกเขาถูกยับยั้งด้วยความกลัวและความกังวล . การยับยั้งโดยพื้นฐานแล้วเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการปลุกเร้า สภาวะของจิตใจหรือการกระทำที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยง หรืออย่างน้อยก็ยับยั้งสถานการณ์หรือพฤติกรรมเฉพาะ
การผกผันของการควบคุมหรือการยับยั้ง ในทางจิตวิทยาเป็นปรากฏการณ์ที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงหรือขัดขวางการกระทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงกระตุ้นที่ไม่ต้องการซึ่งเขาหรือเธอต้องการจะกระทำ (เช่น การกระตุ้นให้ผู้อื่นตีด้วยความโกรธ) และเพื่อยับยั้งการกระทำดังกล่าวบุคคลนั้นจึงพยายามทำให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจพยายามหยุดแรงกระตุ้นของตนเองโดยบอกตัวเองว่าเขาหรือเธอไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ สิ่งนี้เรียกว่าการยับยั้งและพฤติกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องกับสภาวะตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหยุดแรงกระตุ้นทางกายภาพของคุณเองได้
หากพฤติกรรมแบบนี้ไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพก็อาจนำไปสู่ปัญหาสังคมร้ายแรงได้ เช่น การถูกผู้อื่นเย้ยหยันและปฏิเสธ เนื่องจากบุคคลพยายามป้องกันไม่ให้ผู้อื่นถูกทำร้ายจากเขา จึงเป็นการสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดีต่อบุคคล เป็นปัญหาและลดความมั่นใจที่บุคคลนั้นอาจมี ในทางกลับกัน หากบุคคลใดพยายามหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมใดๆ หรือพยายามควบคุมทุกแง่มุมในชีวิตของเขาหรือเธอ เขาหรือเธอจะถูกยับยั้งอย่างมาก และอาจส่งผลให้เกิดการแยกตัว ความขุ่นเคือง และความโกรธ
การยับยั้งชั่งใจทางสังคมไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การปฏิเสธ แต่ยังเกี่ยวกับการป้องกันไม่ให้คุณทำสิ่งที่อาจทำให้ผู้อื่นยอมรับหรือชื่นชมคุณมากขึ้น เป็นวิธีการบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นที่ยอมรับและชื่นชมจากผู้คนคือการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาและเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง
การยับยั้งชั่งใจยังสามารถเห็นได้ในสถานการณ์เช่น การพูดคุยกับเพศตรงข้าม เนื่องจากสิ่งแรกที่คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะทำคือการพูดคุยกับผู้หญิงเพื่อให้ได้รับการยอมรับ อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเป็นงานของเขาหรือเธอที่จะสร้างความประทับใจให้หญิงสาว และผลที่ได้คือพวกเขาพยายามสร้างอารมณ์เชิงลบในการสนทนา สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาหมดความเคารพต่อผู้หญิงคนนั้น
อีกตัวอย่างหนึ่งของความยับยั้งชั่งใจคือการกระทำเพื่อป้องกันไม่ให้อีกฝ่ายสังเกตว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่าง คนๆ นั้นอาจรู้สึกว่าหน้าที่ของพวกเขาคือทำให้ผลงานแย่ลงหรือสร้างความประทับใจที่ไม่ดีต่อผู้ที่อาจเป็นคู่ครอง หากเป็นเช่นนี้โดยไม่สนใจข้อเท็จจริงที่ว่าอีกฝ่ายหนึ่งไม่พอใจและมักไม่ได้รับความสนใจจากอีกฝ่าย สถานการณ์นี้ถือได้ว่าเป็นตัวอย่างที่ดีของการยับยั้งชั่งใจ ในกรณีเช่นนี้ บุคคลนั้นได้พัฒนานิสัยในการยับยั้งชั่งใจ และนี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าสภาวะของการยับยั้งชั่งใจที่ผิดพลาด เพื่อความรู้สึกมั่นใจกับเพศตรงข้าม ผู้ชายสามารถใช้ Longex
บุคคลที่เชื่อว่าตนเองไม่ประสบความสำเร็จเพียงพอหรือดีไม่พอในทุกกิจกรรม สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหดหู่หรือเศร้า ด้วยเหตุผลนี้ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกด้อยค่าหรือกระทั่งอับอายและกังวลว่าความไร้ประสิทธิภาพมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร
แล้วอะไรคือวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ขี้อายเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเอาชนะข้อจำกัดของตนเอง? สามารถทำได้ด้วยทักษะการเข้าสังคมและแบบฝึกหัดการสร้างความมั่นใจ กิจกรรมดังกล่าวอาจรวมถึงการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา เข้าร่วมองค์กรกีฬาอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง เข้าร่วมชมรมพูดในที่สาธารณะ ฯลฯ
สุโสมณี พานทอง คือ 34 และเป็นผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมครอบครัว เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ในปี 2554 เธอเป็นเจ้าของและดำเนินงานด้านการปฏิบัติของเธอเองและช่วยเหลือชาวบ้านในชุมชนบ้านเกิดของเธอ เธอแต่งงานโดยไม่มีลูก แต่สนุกกับการใช้เวลาให้กับเมืองของเธอในฐานะเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นที่ได้รับการเลือกตั้ง